━━ O edema é causado pelo acúmulo de líquido no corpo.
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À medida que envelhecemos, surgem vários problemas desagradáveis, que podem não ser graves, mas podem ser incômodos. Depois dos 50 anos, as pessoas costumam apresentar pés e mãos inchados. No entanto, a causa começa com você, porque provavelmente você come o que não deveria.
O edema, conhecido profissionalmente na medicina como edema, é causado pelo acúmulo de fluido nos tecidos do corpo. Assim, a parte do corpo em questão aumenta de tamanho e torna as atividades diárias normais desconfortáveis. Eles ocorrem principalmente em idosos com 65 anos ou mais ou em mulheres grávidas. No entanto, isso não significa que não possam afetá-lo mais cedo. Se você as apresentar regularmente após os 50 anos, a causa pode estar nos alimentos que você ingere.
Membros inchados não são nada agradáveis. Eles indicam que o corpo está retendo mais água do que deveria. Isso acontece principalmente quando você consome alimentos cheios de sal. O problema passa a ser a ingestão de altos níveis de sódio, que representa cerca de 40% do sal. Entretanto, ele pode causar problemas mais sérios do que apenas pés ou mãos inchados.
O sódio é um dos minerais que desempenham muitas funções importantes no corpo, como manter o equilíbrio dos fluidos, transmitir impulsos nervosos e movimentar os músculos. Entretanto, quando está em excesso, ele faz mais mal do que bem. Além de reter mais água no corpo, ele também aumenta o volume de sangue e, com isso, a pressão arterial, não beneficiando a saúde do coração.
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Se você estiver lutando contra o inchaço e tiver uma dieta rica em sal, é preciso mudar os hábitos alimentares. Limitar a ingestão de sódio deve ajudar a aliviar o inchaço dos membros.
Esses alimentos incluem, entre outros, carnes curadas, sopas e legumes enlatados, alimentos congelados que podem ser incrivelmente salgados, molhos para espaguete ou produtos assados e cereais. Queijos duros, como Emmental ou Parmesão, ou águas minerais e bebidas esportivas também podem ser um problema.
Portanto, como primeiro passo, é importante reduzir o consumo de alimentos processados, substituindo-os por pratos feitos com ingredientes frescos. Obviamente, adicione menos sal, beba bastante água e aumente a ingestão de potássio. Ao fazer compras, procure também observar os rótulos dos produtos quanto à porcentagem de sódio que eles contêm.
O corpo muda à medida que envelhecemos. Ocorrem alterações hormonais, os exercícios são mais exigentes e o corpo tem mais dificuldade para lidar com o sal. Por causa disso, ele tem mais dificuldade para excretar o excesso de sódio, o que causa inchaço e outros problemas. Tente se concentrar nos alimentos que ingere e você verá mudanças positivas depois de mudar seus hábitos alimentares.
