Descubra por que o chá branco é um dos menos processados e quais ervas realmente ajudam a dormir melhor.
Fonte: iStockphoto - fcafotodigital
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06.04.2025 | K. Keller
Chá verde: o campeão de antioxidantes entre os chás
O chá verde é rico em antioxidantes e pode promover a saúde do coração e a perda de peso. Ele reduz o risco de doenças cardíacas.
Fonte: Shutterstock - New Africa
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Chá preto: energia, concentração e vasos sanguíneos saudáveis
O chá preto contém mais cafeína do que o chá verde, o que pode aumentar o estado de alerta. Os flavonoides melhoram a função dos vasos sanguíneos e reduzem a pressão arterial.
Fonte: Pexels - Anna Pou
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Chá branco: o mais fino e menos processado
O chá branco contém menos cafeína do que o chá verde e o preto, mas tem efeitos antioxidantes semelhantes.
Fonte: Shutterstock - iDooney
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Chás de ervas: descafeinados, cheios de sabor e efeitos
Os chás de ervas não são 'chás', não contêm cafeína e são ótimos para beber à noite. Cuidado com as contraindicações.
Fonte: Shutterstock - ju_see
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Qual é o teor de cafeína dos diferentes tipos de chá?
O chá preto tem 47 mg de cafeína, o verde 28 mg e o branco menos de 20 mg. A cafeína está ligada à L-teanina, o que diminui seu efeito de 'chute'.
Fonte: Shutterstock - Danijela Maksimovic
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Preparação adequada: a temperatura da água e o tempo são fundamentais
O chá verde precisa de água em torno de 70-80 °C, enquanto o chá preto pode tolerar água fervente. O chá branco é o mais sensível, idealmente a 65-75 °C.
Fonte: Pexels - Michael Burrows
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Você sabia que o chá é a segunda bebida mais popular do mundo?
O chá é a segunda bebida mais consumida no mundo, depois da água. Mais de 3 bilhões de xícaras são consumidas todos os dias.
Fonte: Pexels - Lina Kivaka
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Chá de boa noite: Qual deles ajuda você a dormir?
O chá de camomila contém apigenina, que se liga a receptores no cérebro e promove a calma. A erva-cidreira ou a lavanda também podem ajudar.
Fonte: Pexels - Melike B
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Chá contra o estresse: ele ajuda a acalmar a mente e o corpo
Tome um chá feito de ashwagandha, erva-cidreira ou lavanda - pesquisas confirmam seus efeitos calmantes.
Fonte: Pexels - Yulia Ilina
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Que chá escolher? Depende do que você precisa
O chá não é apenas uma bebida, é um momento para você. Experimente diferentes tipos e encontre o que mais combina com você.