Deficiência mineral crônica: o corpo está em débito, pare de ignorá-lo

O corpo humano precisa de minerais para funcionar adequadamente. O cálcio, o magnésio, o ferro e os oligoelementos são importantes. Mesmo uma deficiência sutil é prejudicial.

Os minerais são essenciais para o corpo: cálcio e fósforo para os ossos e dentes, ferro para a hemoglobina, zinco e selênio para a imunidade.

Minerais como o cálcio e o ferro são armazenados pelo corpo, mas as deficiências exigem suplementação por meio de dieta ou suplementos.

O magnésio é essencial para os nervos, os músculos, a função cardíaca e a energia. A deficiência se manifesta por meio de cãibras, fadiga e irritabilidade.

O zinco é essencial para a imunidade, a cura e o crescimento. A deficiência causa enfraquecimento da imunidade, fadiga, problemas de pele e afeta a fertilidade.

O selênio é um poderoso antioxidante, protege as células, apoia a imunidade e a glândula tireoide. Sua deficiência enfraquece a imunidade e desacelera o metabolismo.

O cálcio é essencial para os ossos, dentes, músculos e nervos. A deficiência causa: afinamento dos ossos, cãibras, formigamento dos membros.

O iodo é essencial para a glândula tireoide, regulando o metabolismo e o crescimento. Sua deficiência causa fadiga e frio.

O flúor é importante para os dentes e ossos. A deficiência causa cáries e inflamações. As principais fontes são a água potável, o chá e os frutos do mar.

O ferro é essencial para a formação da hemoglobina e a transferência de oxigênio. É importante para a imunidade e o cérebro. A deficiência leva à anemia e à fadiga.

O manganês é essencial para os ossos, a cartilagem e o cérebro. A deficiência pode levar ao afinamento dos ossos ou a problemas de crescimento. Fontes: nozes, chá, frutas.