Você provavelmente já ouviu falar do quociente de inteligência e de diferentes maneiras de medir a inteligência. Mas há outra forma de inteligência, e não estamos nos referindo ao tipo artificial. Os especialistas em bem-estar mental geralmente falam sobre o importante papel da inteligência emocional. O que ela é exatamente e por que é tão importante para a vida?

O quociente emocional, às vezes chamado de QE, é a capacidade de reconhecer e identificar emoções em você e nos outros. E de gerenciar essas emoções de forma eficaz. Isso significa que a pessoa pode perceber suas próprias emoções e, além disso, avaliá-las. Além disso, a inteligência emocional também significa que a pessoa pode interpretar como os outros estão se sentindo.

As quatro áreas de QE

A inteligência emocional é dividida em quatro áreas. Autoconsciência, autogerenciamento, consciência social e gerenciamento de relacionamentos. Dentro dos domínios , há competências que diferenciam os trabalhadores. Entre elas estão a autoconsciência emocional, o autogerenciamento emocional, a adaptabilidade, a orientação para o sucesso, a atitude positiva, a empatia, a consciência organizacional, a influência, a gestão de conflitos, a liderança inspiradora, o coaching, o trabalho em equipe e o mentoring.

Inteligência emocional em crianças

Os pais devem ouvir seus filhos e sentir suas emoções e sentimentos. É importante lembrar que as emoções não desaparecerão se for dito às crianças que não devem senti-las ou que não há motivo para senti-las. Os pais devem estabelecer limites para o comportamento. Entretanto, nunca devem estabelecer limites para as emoções. As crianças precisam de expressões de empatia dos pais. Tanto o pai quanto a mãe devem ser capazes de confortar e orientar a criança.

A inteligência emocional é influenciada pelo temperamento inato, mas os pais podem moldá-la. Mostrar às crianças como voltar de uma experiência desagradável para uma sensação de segurança. Quando os pais não respondem às necessidades das crianças, elas sentem falta disso. Não ajuda as crianças receberem ordens para se acalmarem. Elas precisam de conselhos sobre como fazer isso. Essa é a única maneira de aprenderem. Isso é fundamental para sua vida futura e forma a base da autorregulação.

As emoções não são um tabu

As pessoas emocionalmente inteligentes sabem que, se aceitarem as emoções negativas, será mais fácil superá-las. Por outro lado, a percepção de uma emoção positiva pode ajudar a prolongar a sensação de prazer. “As pessoas com alto QE sabem claramente quais emoções estão sentindo no momento”, disse Veronica Hlivenko, psicóloga licenciada da InPulse, à Parade.com. Ela acrescenta que essas pessoas não têm medo de falar sobre suas emoções. Isso, segundo ela, torna a conversa mais honesta e produtiva.