Talvez você tenha ouvido desde criança que deve arrumar a cama logo após se levantar. É um bom hábito, mas os cientistas estão adotando a posição oposta. Sem saber, você está se preparando para uma proliferação de ácaros, que desencadeiam alergias indesejadas.

Está forte quando acorda? Não!

A rotina matinal envolve arrumar sua cama. Muitas pessoas têm arraigado em si a ideia de que devem fazer essa etapa assim que se levantam. No entanto, a ciência diz que essa não é uma ideia muito inteligente. Dessa forma, você está oferecendo sua cama para que os ácaros se reproduzam. E você realmente não quer isso. Definitivamente, não é um bom começo de dia, pois você está promovendo um ambiente nocivo que afetará sua saúde.

Os ácaros são microorganismos que gostam de se reproduzir na roupa de cama e se alimentam de células mortas da pele. Muitos estudos comprovaram que eles gostam especialmente de ambientes úmidos que promovem sua atividade prejudicial.

Em média, uma pessoa transpira 500 mililitros por noite, portanto, o ideal é deixar a cama intocada por pelo menos 30 minutos. Isso permite que a umidade evapore e estimula a ventilação do edredom de plumas.

Você deve arrumar sua cama não antes de 30 minutos depois de acordar. ━━ Você deve arrumar sua cama não antes de 30 minutos depois de acordar. ( Fonte: Deagreez /  iStockphoto )

Os ácaros afetam a saúde

Os ácaros não são prejudiciais por si só, mas em pessoas mais sensíveis que sofrem de asma e alergias , eles agravam os sintomas. Esses são causados principalmente pelos excrementos dos ácaros. O resultado é nariz entupido, olhos lacrimejantes e espirros. Mesmo que você não sofra de alergias, não deve subestimar nada. É melhor deixar os edredons respirarem e arrumar a cama depois de meia hora. Para evitar a umidade, você também pode usar protetores de colchão. De preferência, um material macio e absorvente para dissipar o suor.

Mofo

A umidade pode promover outros problemas, como mofo e bactérias. A maior parte da sujeira fica retida no travesseiro, o que, em conjunto com a umidade, geralmente leva à promoção do crescimento de mofo. Os sinais característicos são odor ou manchas escuras. Conforme apontado pelo estudo, você pode estar se preparando para problemas mais sérios. Em particular, eles falam sobre a má qualidade do sono, insônia, ronco e sonolência diurna excessiva.

Resumo

A recomendação é: areje e lave seu edredom. Essa é a única maneira de evitar o possível crescimento de microorganismos que você definitivamente não quer ter em sua cama. Você não só ajudará a sua saúde, mas também adormecerá sentindo-se calmo, fresco e limpo.