Esse ritual matinal vai tirar anos de sua pele e não deixará espaço para as rugas

Começar bem a manhã afeta como você se sente durante o resto do dia, sua energia, fadiga e estado mental. Se você sentir que precisa de um impulso, há uma solução que literalmente lhe dará um pontapé inicial. Basta ingerir bebidas depois de acordar que estimularão sua saúde.

Se der ao seu corpo uma dose de nutrientes pela manhã, você se sentirá com muito mais energia, ficará revigorado, sua mente se concentrará melhor e a sonolência ou a apatia não cairão sobre você durante o dia. O segredo está no consumo de bebidas saudáveis que atuam como um tratamento desintoxicante. Você beneficiará seu equilíbrio interno e, o mais importante, sua pele, que o recompensará com um envelhecimento mais lento. Quais são as bebidas mais eficazes?

Água com mel e limão

Você deve sempre se hidratar depois de acordar, pois o corpo perde água durante o sono. A opção mais ideal é a água pura, que dará o pontapé inicial em seu cérebro, na digestão, no fluxo sanguíneo e na energia geral. No entanto, é muito mais benéfico se você adicionar limão e mel à água. O suco de limão é rico em antioxidantes que livram o corpo de substâncias nocivas. Ao mesmo tempo, a vitamina C que ele contém promove a formação de colágeno e os antioxidantes protegem as células da pele. Isso melhora a qualidade da pele e retarda o envelhecimento da pele. O mel ajuda na digestão e na saúde intestinal.

Leite de curcumina

As culturas orientais trouxeram uma especiaria benéfica à saúde: a cúrcuma, que tem sido usada na medicina ayurvédica tradicional há séculos. A cúrcuma é repleta de ingredientes ativos, sendo o mais importante a curcumina. Ela tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a vermelhidão da pele, promover um tom de pele uniforme, combater a acne e retardar o envelhecimento da pele. Os antioxidantes também protegem a pele do estresse oxidativo, ajudando a combater resfriados e a melhorar a imunidade enfraquecida. A bebida de curcumina é preparada com leite, uma colher de chá de cúrcuma, gengibre fresco ralado, uma colher de chá de canela em pó, uma pitada de pimenta-do-reino moída e uma colher de chá de mel. Ferva todos os ingredientes e cozinhe em fogo baixo por cerca de 10 minutos. Por fim, coe a bebida.

Suco de beterraba

As bebidas tipo smoothie feitas de vegetais são muito populares. O suco de beterraba, em particular, está ganhando destaque. Embora seu sabor não seja dos melhores, a beterraba contém muitas vitaminas e minerais. Seu maior benefício está na ação dos nitratos naturais, que são convertidos em óxido nítrico. Ele dilata os vasos sanguíneos, promovendo melhor fluxo sanguíneo. Ao mesmo tempo, a beterraba contém antioxidantes, vitaminas A e C, além de minerais, sendo os mais importantes o ferro, o zinco e o manganês. Eles promovem uma pele saudável, mais firme e brilhante, e também curam a acne com muito mais eficácia devido aos seus efeitos anti-inflamatórios. Durante a preparação, misture uma beterraba pequena com uma pitada de gengibre e, em seguida, esprema meio limão.