Embora alguns hábitos sejam ruins para a nossa saúde, também existem hábitos que são bons para a nossa saúde. Se você adotar os hábitos saudáveis, verá a diferença muito em breve. Com o tempo, você verá que passará a adorar seu novo ritual benéfico para o corpo. Do que estamos falando? Do chá. Um chá que vem sendo consumido há quase 50 séculos. Estamos falando de uma das bebidas mais populares do mundo.

Você sabia que as folhas da planta do chá contêm três ingredientes básicos? São eles: cafeína, polifenóis ou taninos e óleos essenciais. A cafeína estimula a circulação sanguínea e o sistema nervoso central. Ela também atua como diurético. Os óleos essenciais criam o aroma da bebida e também ajudam na digestão. Há também os polifenóis. Como os principais compostos polifenólicos do chá verde, as catequinas representam até 30% do peso seco das folhas de chá. Estudos comprovam seus benefícios para o corpo humano.

Por que beber chá verde?

O consumo de chá verde pode ser realmente benéfico para sua saúde. De acordo com pesquisas, o chá verde reduz a incidência de câncer e também é um poderoso antioxidante. Além disso, o chá verde tem um efeito sobre o peso corporal e o gasto de energia. Dulloo e colegas relataram que o gasto de energia em 24 horas e a oxidação de gordura aumentaram em homens jovens saudáveis que tomaram chá verde. Os especialistas descobriram que os polifenóis podem estimular a termogênese e a oxidação de gordura.

Além disso, o consumo de extrato de chá verde também pode ter um bom efeito sobre a função cognitiva, de acordo com alguns especialistas. Estudos estão investigando se a ingestão de extrato de chá verde modula a cognição efetiva do cérebro durante o processamento da memória de trabalho. Os pesquisadores encontraram 12 voluntários que beberam extrato de chá verde. O resultado foi que o extrato de chá verde aumentou a modulação da conectividade induzida pela memória de trabalho do lobo superior direito para o giro frontal médio.

━━ ( Fonte: Laårk Boshoff /  Unsplash+ )

Chá verde e demência

Evidências experimentais sugerem que o chá verde pode ter efeitos neuroprotetores e neurogenerativos poderosos que podem levar à melhora da função cognitiva. Infelizmente, porém, ainda não há dados suficientes sobre os efeitos em humanos. Por esse motivo, um grupo de pesquisadores decidiu analisar os dados de um estudo geriátrico abrangente de 2002. Mais de 1.000 pessoas com mais de 70 anos de idade participaram do estudo. Os participantes responderam a um questionário sobre a frequência do consumo de chá verde.

Em seguida, os especialistas avaliaram a função cognitiva. O maior consumo de chá verde foi associado a uma menor prevalência de comprometimento cognitivo. Isso sugere que o consumo de chá verde pode atuar como uma medida preventiva contra o mal de Alzheimer. É claro que, para que os efeitos visíveis sejam observados, é necessário consumir chá verde com muita regularidade. É importante escolher um chá verde de boa qualidade. Mas uma xícara por dia é suficiente. Portanto, se você quiser evitar a demência, comece a consumir chá verde. Ele também é benéfico em outros aspectos. Fala-se até que ajuda a combater o câncer.