A frase “seja um homem” destrói os homens: é por isso que é difícil para eles expressarem seus sentimentos

Desde pequenos, muitos meninos ouvem frases como: “Não chore, seja um homem”. “Homens não choram”. “Mostre que você é forte”. Essas frases e as expectativas sociais associadas a elas moldam o que conhecemos como masculinidade tradicional. À primeira vista, a frase ser homem pode significar ser forte, resistente e inquebrável. Mas, para muitos homens, isso significa suprimir todas as sensibilidades e vulnerabilidades. A longo prazo, infelizmente, isso pode levar a emoções reprimidas, solidão, saúde mental comprometida e, em casos extremos, suicídio.

Por que devemos ser muito cautelosos com a frase “seja um homem”? Que normas associadas a ela afetam mais os homens? Muitas vezes, desde a infância, ensinamos os meninos a resistir à expressão de seus sentimentos. Dizemos a eles que as mulheres querem parceiros fortes, não homens “chorões”. Mas será que isso é verdade? As mulheres também querem homens sensíveis e emotivos que não tenham medo de mostrar suas lágrimas. Então, como resolver o problema?

Normas culturais e emoções nos homens

A sociedade costuma incutir nos meninos, desde muito cedo, que um homem de verdade deve ser durão, autossuficiente e emocionalmente contido. Essa socialização transforma a sensibilidade humana natural em algo que é visto como uma fraqueza. Um estudo que define a chamada masculinidade tóxica descreve o ideal de masculinidade como algo baseado em força, domínio, agressão, independência e resistência a qualquer coisa que seja efeminada.

De acordo com a pesquisa, a maioria dos homens é criada para reprimir ou ignorar seus sentimentos. Isso significa que eles geralmente não têm o vocabulário e as habilidades para descrever suas próprias emoções. E, muitas vezes, eles acham que não há problema porque isso simplesmente não é apropriado para os homens.

A consequência infeliz é que, embora os homens muitas vezes sintam profunda tristeza, ansiedade ou vulnerabilidade, eles aprendem a alimentar esses sentimentos em suas cabeças, reprimi-los ou escondê-los atrás de outra coisa, como raiva, irritabilidade ou defensividade. Mas isso dificilmente satisfaz a necessidade de compreensão real.

A supressão das emoções leva a uma saúde mental mais precária

As consequências da supressão das emoções não são apenas psicológicas. Elas geralmente se manifestam por meio de doenças, vícios, isolamento e até mesmo desespero extremo. Um estudo de revisão sobre a saúde mental masculina constatou que os homens com problemas de saúde mental têm muito menos probabilidade de procurar ajuda e são significativamente mais propensos a cometer suicídio.

Nos Estados Unidos, entre 2016 e 2018, os homens foram responsáveis por aproximadamente 80% de todas as mortes por suicídio. Mas estatísticas semelhantes são válidas em outros lugares, com aproximadamente 75% de todos os suicídios no mundo em geral sendo cometidos por homens. Os motivos são variados. Além do fato de que os homens são menos propensos a procurar ajuda psicológica, eles são mais propensos a passar por estresse, depressão ou problemas de relacionamento. Sua saúde geralmente permanece oculta e muitas doenças não são tratadas.

Além disso, de acordo com algumas pesquisas, os homens têm maior probabilidade de reagir à dor psicológica com comportamentos extremos. Irritabilidade, agressividade, abuso de álcool ou de substâncias são comuns. Tudo isso mostra que reprimir as emoções não é apenas uma limitação cultural impraticável, mas tem impactos reais e mensuráveis sobre a saúde, a vida e os relacionamentos dos homens.

A frase problemática: “Seja um homem!”

Quando os homens são ensinados desde pequenos a serem fortes e a não extravasar seus sentimentos, eles também são ensinados a esconder sua vulnerabilidade dos outros, geralmente daqueles que amam. Isso tem implicações significativas para a qualidade dos relacionamentos íntimos. Parceiros, amigos ou familiares podem achar que o homem é frio, distante e emocionalmente indisponível. Mas, na realidade, ele pode estar sentindo ansiedade, mágoa ou tristeza por dentro. Esses sentimentos não expressos externamente podem se transformar em sentimentos de solidão, frustração ou até mesmo desconfiança.

Desfazer a frase “seja um homem” não significa destruir a identidade masculina, mas redefini-la. A masculinidade não precisa ser sinônimo de frieza, indisponibilidade e repressão das emoções. Pelo contrário, ela pode envolver a coragem de ser vulnerável, a capacidade de falar sobre seus sentimentos, a honestidade relacional, a empatia e o apoio mútuo. Pesquisas mostram que quando os homens são incentivados a expressar abertamente seus pensamentos e sentimentos, sua saúde mental melhora significativamente.