Cerveja todos os dias: o segredo da saúde ou o assassino silencioso?

A cerveja é mais do que um refresco - ela faz parte dos rituais e é um hábito diário. Mas e se você beber todos os dias? Isso não faz mal ou é um problema?

O consumo moderado de cerveja pode reduzir o risco de doenças cardíacas graças ao álcool e aos antioxidantes do lúpulo.

A cerveja contém polifenóis e fibras, que melhoram o microbioma intestinal. O consumo moderado aumenta a diversidade bacteriana.

A cerveja contém vitaminas do complexo B e minerais como magnésio, potássio e fósforo. Não é um multivitamínico, mas é uma desculpa melhor para um?

A cerveja é rica em silício, que promove a saúde dos ossos e a formação de colágeno. As cervejas de cevada são as que mais contêm esse elemento.

A ingestãodiária de cerveja pode reduzir o risco de pedras nos rins em 40%, mas a ingestão de mais cerveja aumenta outros riscos.

O álcool interrompe a fase REM do sono, mesmo em doses baixas. Uma cerveja à noite pode ser relaxante, mas também uma armadilha noturna.

O consumo excessivo de cerveja aumenta o risco de câncer de fígado, pâncreas e cólon. O corpo se lembra disso.

O CDC recomenda que os homens tomem no máximo 2 drinques por dia e as mulheres, 1. A OMS recomenda que o ideal é não consumir álcool. Mesmo um drinque por dia pode ter consequências de longo prazo.

O consumo moderado de cerveja pode ter um efeito positivo na saúde se for acompanhado de uma dieta saudável, exercícios e sono.

Uma cerveja pequena pode fazer parte de um regime saudável se fizer parte de um estilo de vida equilibrado. Um estudo de 2023 descobriu que uma cerveja ocasional reduz o risco de doenças.